ประโยชน์ของผลไม้โลควอทสิบสามอย่างเหลือเชื่อเพื่อผิวและสุขภาพ

ประโยชน์ของผลไม้โลควอทสิบสามอย่างเหลือเชื่อเพื่อผิวและสุขภาพ

ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวม ดูหนังออนไลน์ การรับประทานอาหารที่คล้ายกับผลไม้ซึ่งมีแคลอรีต่ำต่อถ้วย แทนที่จะรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงอื่นๆ อาจช่วยในการช่วยลดการบริโภคแคลอรี่ ผลไม้เป็นแหล่งของวิตามินที่สำคัญมากมายที่หลายคนไม่ได้รับเพียงพอ รวมทั้งโพแทสเซียม ใยอาหาร วิตามินซี และโฟเลต การศึกษาพบว่าเด็กและผู้ใหญ่แต่ละคนที่ดื่มน้ำหนึ่งร้อยชิ้นมีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารที่มีคุณภาพสูงมากขึ้น กินผลไม้ทั้งผลเพิ่ม และมีใยอาหารทั้งตัวที่เทียบเท่าหรือมากกว่าในอาหารของพวกเขา นอกจากนี้ ผู้ดื่มน้ำผลไม้ยังได้รับไขมันอิ่มตัว ไขมันสมบูรณ์ โซเดียม และน้ำตาลที่เติมต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มน้ำผลไม้ คุณค่าทางโภชนาการสูงสุดในผลไม้อาจได้มาเมื่อรับประทานดิบๆ ผลไม้ที่ปรุงสุกหรือเก็บรักษาไว้มักจะสูญเสียวิตามินที่สำคัญบางส่วนไปเนื่องจากความร้อนที่มากเกินไปและอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานตามลำดับ น้ำผลไม้มีให้เลือก 2 แบบ คือ น้ำผลไม้ 100% และแบบเนื้อผลไม้ + น้ำ + น้ำตาล ในแต่ละกรณีจะมีการเติมสารกันบูดและส่วนประกอบเพื่อยืดอายุการเก็บของน้ำผลไม้ ตัวอย่างหนึ่งคือลิ้นจี่ ผลไม้ที่อาจเป็นยาระบายที่ดีโดยมีพลังงานเพียงเล็กน้อย และไม่มีไขมันอิ่มตัวหรือคอเลสเตอรอล ยกเว้นผลไม้หลายชนิด เช่น มะพร้าว อะโวคาโด และมะกอก ผลไม้มักปราศจากไขมัน ดูหนัง hd คุณสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสด แห้ง หรือปรุงสุก มีประโยชน์หลากหลายอย่างเหลือเชื่อ การผสมส่วนที่กินได้ของผักและผลไม้จะทำให้เกิดเครื่องดื่มที่มีไฟโตนิวเทรียนท์และไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า เนื้องอกในสมอง มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ โรคหลอดเลือดหัวใจพิการแต่กำเนิด หัวใจเต้นผิดจังหวะ ความจริงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาหารที่มีผลไม้สูงเชื่อมโยงกับน้ำหนักที่ลดลง อาจมีส่วนรับผิดชอบต่อสาเหตุที่ผลไม้อาจลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งส่วนใหญ่ได้ โพแทสเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญในการลดความเครียดในเลือด เนื่องจากช่วยผ่อนคลายการแบ่งตัวของหลอดเลือด และยังช่วยชดเชยผลกระทบจากแผนอาหารที่มีโซเดียมสูงเกินไป ไฟเบอร์ช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล และรักษาระบบย่อยอาหารของคุณให้ทำงานได้อย่างราบรื่น ในที่นี้ สาเหตุ 5 ประการในการกินผลไม้ให้มากขึ้น […]

Read Me

9 ประโยชน์ของขิง

9 ประโยชน์ของขิง

ขิงช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน หนัง hd ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและปรับปรุงความทนทานของรถไฟด้วยการเปิดใช้งานเส้นทาง PPAR delta อย่างไรก็ตาม ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าขิงส่งผลต่อน้ำหนักและความฟิตของมนุษย์หรือไม่ เมื่อเพิ่มการบำบัดด้วยยาต้านวัณโรคในหกสิบเก้าคน ขิง 3 กรัมทุกวันช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ ดังนั้น กลุ่มวิเคราะห์นี้จึงพิจารณาว่าขิงอาจช่วยต่อสู้กับการอักเสบ ซึ่งเป็นปัจจัยทำลายปอดที่สำคัญที่สุดในวัณโรค ซึ่งรับประกันการทดลองทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติม องค์ประกอบที่มีพลังหลายอย่างในขิงและน้ำมันหอมระเหย คล้ายกับจินเจอร์รอลและโชกาออล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ นักวิทยาศาสตร์บางคนสงสัยว่าพวกเขาสามารถขับอนุมูลอิสระไปทั่วร่างกายและทำให้เป็นกลางได้ ซึ่งถูกตั้งสมมติฐานว่าจำเป็นสำหรับการป้องกันโรคต่อเนื่องไม่กี่อย่าง Levine M. E, Gillis M. G, Koch S. Y, Voss A. C, Stern R. M, Koch KL Protein และขิงสำหรับการรักษาอาการคลื่นไส้ล่าช้าที่เกิดจากเคมีบำบัด Kim S. O, Chun K. S, Kundu J. K, Surh YJ ฤทธิ์ยับยั้งของ -gingerol ต่อการแสดงออกของ COX-2 ที่เหนี่ยวนำโดย PMA และการกระตุ้น NF-kappaB และ p38 MAPK ในผิวหนังของเมาส์ Kadnur S. V, Goyal RK ผลประโยชน์ของ Zingiber officinale Roscoe […]

Read Me